Qualidade de Vida - Menopausa

Acompanhamento médico e cuidados com a saúde: indispensáveis

A menopausa é um período que ocorre naturalmente na vida das mulheres e marca o fim da menstruação, bem como da capacidade reprodutiva. É comum que se inicie entre os 48 a 51 anos de idade, mas pode começar antes disso ou depois. De acordo com o ginecologista Márcio Lopes (CRM 107020), quando não há acompanhamento médico, durante a pré-menopausa, a paciente pode apresentar pressão alta, pré-diabetes, acordar mais cansada, hipertireoidismo, colesterol desregulado e insônia. “É importante passar em consulta regularmente, para que seja feita uma investigação clínica, avaliar as queixas e se há possibilidade de tomar hormônios. Lembrando que a antecipação da menopausa é uma questão individual”, orienta.

Segundo o entrevistado, com a chegada da menopausa, uma série de mudanças hormonais acontecem, bem como o aparecimento de alguns sintomas, entre eles:

Ondas de calor: sensação repentina de calor intenso, geralmente acompanhada de suor excessivo e rubor facial; alterações de humor: oscilações emocionais, irritabilidade, ansiedade e depressão; insônia: dificuldade em dormir ou manter o sono durante a noite.

Também pode ocorrer secura vaginal: diminuição da lubrificação vaginal, o que pode causar desconforto durante a relação sexual; ganho de peso: muitas mulheres experimentam um aumento de peso durante a menopausa, especialmente na região abdominal; mudanças na pele e cabelo: a pele pode ficar mais seca e menos elástica, e o cabelo pode ficar mais fino e frágil.

Por isso, é bastante importante contar com acompanhamento médico para que, ao chegar à menopausa, o corpo esteja preparado para ela.

Esses cuidados envolvem uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, para ajudar a reduzir os sintomas da menopausa.

Além disso, a atividade física ajuda a controlar o peso, a melhorar o humor e a fortalecer os ossos.

Também é importante evitar o consumo de álcool e cafeína, pois tais substâncias podem piorar os sintomas da menopausa, como as ondas de calor.

Ter uma boa qualidade de sono é essencial para o bem-estar geral e para lidar com os sintomas da menopausa.

Em alguns casos, a terapia hormonal pode ser recomendada para aliviar os sintomas mais intensos da menopausa. No entanto, é importante verificar com um médico os riscos e benefícios dessa opção.

Lembrando que, no caso da menopausa precoce, há tratamento e também indicação de captação de óvulos, quando existe a intenção de engravidar posteriormente.

É importante destacar que exames de controle são indispensáveis, como Papanicolau, mamografia a partir dos 40 anos ou mais, densitometria óssea e, mesmo após a chegada da menopausa, é indispensável manter um acompanhamento ginecológico para manutenção da saúde.