Curiosidade - Mangostim

Descubra os benefícios da fruta-da-rainha e aproveite suas propriedades nutricionais para uma vida mais saudável

O mangostim, também conhecido como mangostão, é uma fruta tropical que cativa não apenas pelo sabor único, mas também, pelas propriedades poderosas para a saúde. Originária do Sudeste Asiático, essa fruta tem ganhado popularidade mundial, especialmente por suas qualidades nutricionais e terapêuticas, que a tornam um verdadeiro superalimento.

Considerado por muitos como a fruta mais chinesa do trópico asiático, o mangostão carrega consigo uma rica história. A lenda conta que a rainha Vitória da Inglaterra, ao provar a fruta, afirmou não ter experimentado nada mais delicioso, tornando-a conhecida como a "fruta-da-rainha". Cultivado em regiões tropicais, como Indonésia, Malásia, Filipinas, Tailândia e, no Brasil, nos estados do Pará e Bahia, a fruta é um símbolo de bem-estar e saúde.

Com sua casca espessa e roxa, o mangostim revela uma polpa branca e suculenta, dividida em segmentos, com sabor doce e levemente ácido. Seu consumo, além de ser um prazer gastronômico, é também um convite à saúde.

A fruta é extremamente rica em nutrientes que oferecem uma série de benefícios à saúde. Conheça os principais:

Ação antioxidante

O mangostim contém xantonas, compostos bioativos que possuem grande poder antioxidante. Elas ajudam a neutralizar os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e diversas doenças crônicas, como o câncer. Esses compostos também auxiliam na proteção celular, aliviando os danos causados pelo estresse oxidativo.

Fortalece o sistema imunológico

Com alta concentração de vitamina C, é um aliado poderoso para o sistema imunológico. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, essencial para a defesa contra vírus e bactérias, e auxilia na absorção de ferro, combatendo a anemia e mantendo o organismo em equilíbrio.

Propriedades anti-inflamatórias

A fruta é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, sendo eficaz no tratamento de condições como artrite, doenças cardiovasculares e diabetes. O consumo regular pode ajudar a reduzir inflamações e a melhorar a saúde geral, prevenindo doenças crônicas.

Melhora a digestão

Por ser rica em fibras, o mangostim facilita o processo digestivo e regula o trânsito intestinal. Ele contribui para a manutenção da saúde intestinal, prevenindo a constipação e auxiliando na digestão eficiente dos alimentos.

Controle de peso

Com baixo teor calórico e alta concentração de fibras, é uma excelente opção para quem busca controlar o peso. As fibras aumentam a sensação de saciedade, o que pode ajudar na redução da ingestão calórica. Além disso, suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias podem acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de gordura.

Propriedades nutricionais

Contém excelente fonte de nutrientes essenciais. Além da vitamina C, a fruta contém vitaminas do complexo B (como B1, B2, B6 e ácido fólico), vitamina A e minerais como cálcio, ferro, potássio e magnésio. Esses nutrientes são fundamentais para a saúde óssea, muscular e cardiovascular. O potássio, por exemplo, ajuda a regular a pressão arterial e a manter a saúde do coração, enquanto o cálcio é essencial para ossos e dentes fortes.

O potencial terapêutico

Historicamente, o mangostim tem sido utilizado na medicina tradicional para tratar uma variedade de problemas de saúde, desde infecções até doenças de pele. Pesquisas indicam que ele possui propriedades terapêuticas significativas. O médico canadense Frederic Templeman, em seu livro "Plano de Ação de 90 Dias com Mangostão", destaca que a fruta é eficaz no tratamento de infecções fúngicas e problemas cutâneos, como otite externa.

Onde encontrar o mangostim

Embora seja cultivado principalmente no Sudeste Asiático, ele também pode ser encontrado em outras regiões tropicais do mundo, como Costa Rica, Havaí, República Dominicana, Cuba e Brasil. Aqui, no Brasil, a fruta é mais comum nos estados do Pará e Bahia, com colheitas que ocorrem de janeiro a maio, e em menor escala, no Espírito Santo e São Paulo.

Conclusão:

O mangostim é muito mais que uma fruta exótica e deliciosa. Seus benefícios vão desde a melhoria da digestão até a proteção contra doenças crônicas, graças à sua potente ação antioxidante e anti-inflamatória. Além disso, sua contribuição para o fortalecimento do sistema imunológico e controle de peso faz dela uma aliada indispensável para uma vida saudável e equilibrada.

Ao incorporá-lo em sua dieta, você não só desfruta de um sabor único, como também potencializa sua saúde, aproveitando tudo o que a natureza tem de melhor. Nós, da Revista Hadar, tivemos a oportunidade de saborear essa maravilha tropical, no Mercadão Municipal de São Paulo e, sem dúvida, recomendamos a todos que experimentem essa fruta maravilhosa. Se você ainda não a conhece, agora pode ser o momento de saboreá-la e aproveitar dos seus benefícios, incorporando-a em seu dia a dia. Fica a nossa dica!

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