Saúde - Estresse

Estresse e seus impactos na saúde: os malefícios desse mal e as implicações dele no corpo humano

Vivemos em uma sociedade onde o estresse tornou-se a preocupação predominante. Dados da OMS revelam que o Brasil lidera o ranking de países mais ansiosos do mundo, com aproximadamente 90% da população global enfrentando algum nível de estresse. Mas afinal, o estresse pode desencadear doenças? Quais são as implicações desse estado, para o nosso corpo e mente?

Sim, o estresse pode desencadear uma série de problemas de saúde, tanto físicos quanto mentais. Quando uma pessoa encontra-se constantemente submetida a situações estressantes, seu corpo reage liberando hormônios do estresse, como o cortisol, em níveis elevados e por longos períodos. Essa resposta pode acarretar diversas complicações, tais como:

Distúrbios do Sono: Dificuldades para dormir são comuns em períodos de estresse, podendo levar a distúrbios do sono como insônia que, por sua vez, podem contribuir para acarretar uma série de problemas de saúde.

Sistema Imunológico Comprometido: O estresse prolongado pode suprimir o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças.

Problemas Digestivos: Impactando o funcionamento do sistema digestivo, o estresse pode causar sintomas como: dor abdominal, diarreia, constipação e azia, além de agravar condições como Síndrome do Intestino Irritável (SII) e Doença Inflamatória Intestinal (DII).

Distúrbios Mentais: O estresse crônico está associado a maior incidência de distúrbios mentais, como ansiedade e depressão, podendo ainda agravar sintomas de condições já existentes.

Problemas de Pele: Condições dermatológicas como acne, eczema, psoríase e rosácea podem ser desencadeadas ou agravadas pelo estresse.

Gerenciar o estresse de forma eficaz é essencial para minimizar esses riscos à saúde. Técnicas de relaxamento, prática de exercícios físicos, terapia e outras estratégias podem ser adotadas para redução o impacto do estresse. Se o estresse estiver afetando significativamente a qualidade de vida, buscar ajuda profissional é fundamental e urgente.

Estresse e Doenças Cardíacas: Uma Relação Perigosa

O estresse, frequentemente denominado como a "doença do século", pode desencadear longa série de problemas de saúde, particularmente relacionados ao coração. Doenças cardíacas, em especial, podem ser causadas por tensões emocionais e, em casos extremos, levar até mesmo a óbito.

De acordo com a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp), os riscos são reais, uma vez que os problemas de origem mental estão diretamente ligados a situações prejudiciais para o coração. Eventos como morte de familiar, separação conjugal, problemas financeiros, dificuldades profissionais e no ambiente de trabalho, perda de emprego, estresses relacionados ao trânsito e à vida nas grandes cidades, são alguns dos fatores desencadeantes.

O estresse, quando em estágios avançados, geralmente ocorre no contexto do trabalho ou da vida doméstica. Segundo o Dr. José Francisco Kerr Saraiva (CRM/SP 37527), cardiologista, o estresse soma-se a fatores de risco tradicionalmente reconhecidos, como obesidade, tabagismo, pressão arterial elevada, colesterol alto, diabetes e sedentarismo, aumentando ainda mais a probabilidade de problemas cardíacos.

Jennifer de França Nogueira, Psicologia, ressalta a gravidade do estresse, depressão, ansiedade e síndrome do pânico como problemas de saúde significativos. Essas condições exigem atenção especializada, apoio e tratamento médico adequado para preservar a saúde do coração.

Praticar exercícios físicos regularmente (sempre com orientação médica), evitar o consumo excessivo de sal, combater a obesidade e dedicar-se a atividades de lazer são algumas das estratégias mais eficazes para enfrentar o estresse diário. A adoção desses hábitos saudáveis, antes mesmo do surgimento da doença, pode ser fundamental para a sua prevenção.

https://socesp.org.br/